بهداشت دهان و دندان

یکی از دلایل زیبایی چهره، داشتن دندان‌های زیباست است که مستلزم رعایت بهداشت دهان و دندان است. شاید برای‌تان این پرسش مطرح باشد که بهداشت دهان و دندان چیست و چگونه می‌توان آن را رعایت کرد. رسیدگی منظم به دندان‌ها و رعایت بهداشت دهان و دندان برای جلوگیری از عارضه‌های دهانی دارای اهمیت است.

افراد برای رعایت بهداشت فردی بهتر است علاوه بر مسواک زدن صحیح، از نخ دندان استفاده کنند. این کار باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها می‌شود.

در این مقاله ضمن پاسخگویی به سوال بهداشت دهان و دندان چیست، قصد داریم تا به اهمیت رسیدگی به بهداشت فردی دندان‌ها اشاره داشته باشیم. در صورت تمایل پیشنهاد می‌کنیم تا پایان مقاله همراه ما باشید.

بهداشت دهان و دندان

رعایت کردن بهداشت دهان و دندان یک امر ضروری است که عدم توجه به آن باعث ایجاد مشکلات جدی خواهد شد. هر فردی باید بتواند نحوه صحیح مسواک زدن را یاد بگیرد. از نخ دندان برای تکمیل بهداشت فردی خود استفاده کند.

افرادی که بعد از رعایت کامل بهداشت دهان و دندان باز هم از بوی بد دهان رنج می‌برند، باید به یک دندانپزشک متخصص مراجعه کنند تا مشکلات دهان و دندان‌شان رفع شود.

وجود برخی از بیماری‌های مختلف دهانی باعث ایجاد مشکلات عدیده در دهان خواهد شد. شناسایی به‌موقع پوسیدگی‌های دندانی باعث می‌شود تا بتوان از گسترش عارضه دهان و دندان جلوگیری کرد.

در بحث بهداشت دهان و دندان مسواک زدن اصولی، استفاده از نخ دندان، استفاده مناسب از دهانشویه، فلورایدتراپی، جرم گیری و رعایت رژیم غذایی دارای اهمیت است که در ادامه به این موارد اشاره خواهیم داشت:

تفاوت میان پر کردن و ترمیم دندان چیست؟ همراه با معرفی انواع پر کردن دندان

اصول صحیح مسواک زدن

گاهی حتی بعد از مسواک زدن مرتب باز هم مشاهده می‌کنید که دندان‌های شما آسیب دیده است. در این زمان باید به فکر مسواک زدن اصولی باشید. سعی کنید همواره قبل از مسواک زدن دهان را به‌صورت کامل خیس کنید. از سالم بودن مسواک مطمئن شوید و از یک خمیر دندان مناسب استفاده کنید. در نظر داشته باشید که مسواک انتخابی شما نباید خیلی سفت یا نرم باشد.

سفت بودن مسواک باعث آسیب زدن به مینای دندان می‌شود. در هنگام مسواک زدن بهتر است مسواک را به‌صورت رفت و برگشتی در زاویه 45 درجه قرار دهید و به دندان و لثه‌های خود بکشید. استفاده از ترکیب جوش شیرین با مسواک در هفته به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید دندان‌های سالم‌تری داشته باشید.

بیماری های دهان و دندان چیست و معرفی انواع آن

استفاده از نخ دندان

یکی از موثرترین کارهایی که برای کاهش باکتری‌های درون دهان قابل انجام است، استفاده از نخ دندان است که در جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها تاثیر زیادی دارد.

 کشیدن نخ دندان مانند مسواک زدن باید به شکل صحیح انجام شود. به خاطر داشته باشید که برای استفاده از نخ دندان کافی است نخ را رو به جلو و عقب بکشید. اگر برای نخستین بار قصد دارید تا از نخ دندان استفاده کنید، قطعا با مشکل مواجه خواهید شد؛ اما به مرور زمان شیوه صحیح استفاده از نخ دندان را یاد خواهید گرفت.

دهانشویه را فراموش نکنید

این کار باکتری‌هایی را که به وسیله مسواک زدن از بین نرفته است به صورت کامل از بین می‌برد. دهانشویه برای کودکان و بزرگسالان بسیار مفید است. به یاد داشته باشید که خرید دهانشویه مناسب باعث جلوگیری از خشک شدن بیش از اندازه بزاق دهان خواهد شد.

بهتر است به دنبال خرید یک محصول درجه یک باشید تا بتوانید با خیال راحت باکتری‌های موجود در داخل دهان را برطرف کنید. متخصصان دندانپزشکی بیان می‌دارند که تنها هفته‌ای 1 الی 2 بار از دهانشویه برای پاکیزگی دندان‌ها استفاده کنید.

فلورایدتراپی

فلوراید به عنصری گفته می‌شود که باعث افزایش استحکام لثه و دندان‌ها خواهد شد. در بسیاری از مواد غذایی که افراد به‌صورت روزانه مصرف می‌کنند فلوراید وجود دارد. از مهم‌ترین این غذاها می‌توان به گوشت، ماهی، تخم مرغ و… اشاره کرد.

 برخی از خمیر دندان‌ها نیز دارای فلوراید هستند و با تامین میزان کافی این عنصر می‌توانند باعث استحکام دندان‌ها شوند. به عمل رساندن فلوراید کافی به لثه و دهان‌ها فلورایدتراپی گفته می‌شود. فلورایدتراپی از طریق خوردن مواد غذایی حاوی فلوراید و خرید خمیر دندان‌های مناسب قابل انجام است.

علاوه بر موارد گفته شده، دندانپزشک می‌تواند فلوراید مورد نیاز را به صورت ژل بر روی دندان‌های فرد متقاضی قرار دهد. این وضعیت برای کودکان بسیار مهم است؛ چرا که کودکان در ابتدا دارای دندان‌های شیری هستند.

جرم گیری دندان

جرم یا پلاک دندان، به‌عنوان یک لایه باکتری شناخته می‌شود که به‌صورت رسوب بر روی دندان‌ها جمع می‌شود. زمانی که این رسوب به مدت 2 روز بر روی دندان‌ها باقی بماند با بزاق دهان ترکیب و باعث ایجاد یک ماده چسبنده می‌شود.

این ماده به مرور زمان بر روی لثه و دندان‌ها قرار می‌گیرد و باعث تحلیل رفتن لثه می‌شود. افرادی که دخانیات مصرف می‌کنند یا چاقی مفرط دارند، بیش از سایر افراد به جرم دندانی دچار می‌شوند.

در بحث بهداشت دهان و دندان چیست، اگر بخواهید جرم دندان را به‌صورت کامل از بین ببرید، باید از شیوه جرم گیری استفاده کنید. جرم گیری دندان‌ها توسط کلینیک‌های پیشرفته با قیمت مقرون‌به‌صرفه انجام می‌شود.

متخصص اندودنتیست کیست و چه زمانی باید به آن مراجعه کرد؟

رعایت رژیم غذایی

رعایت کردن رژیم غذایی می‌تواند تاثیر مستقیمی بر روی سلامت دهان و دندان داشته باشد. به‌عنوان مثال، مصرف غذاهای حاوی فلوراید باعث استحکام دندان‌ها خواهد شد. همچنین، جویدن آدامس بدون قند نیز باعث می‌شود تا باکتری‌های لابه‌لای دندان‌ها به مرور از داخل دهان خارج شوند.

در رژیم غذایی مصرف کمتر تنقلات و شیرینی‌جات دارای اهمیت است. همچنین، افراد برای رعایت بهداشت دهان و دندان باید از مصرف نوشیدنی‌های مضر نظیر نوشابه خودداری کنند. کسانی که در معرض التهاب‌های دهان و دندان قرار دارند بهتر است از محصولات حاوی آنتی میکروبیال استفاده کنند.برخی از دهان‌شویه‌ها این ماده را در خود دارند که به‌عنوان یک گزینه کلیدی خرید محسوب می‌شوند.

توصیه‌های مهم در رعایت بهداشت دهان و دندان

در بحث بهداشت دهان و دندان رعایت کردن یک سری توصیه‌های مهم باعث می‌شود تا بتوان دفعات مراجعه به کلینیک دندانپزشکی را کاهش داد. روزانه حداقل بعد از صرف هر وعده غذایی بهتر است مسواک بزنید. مدت زمان کافی برای مسواک زدن چیزی حدود 5 دقیقه است. در واقع پس از گذشت 20 دقیقه از صرف وعده غذایی بهتر است مسواک بزنید.

مسواک زدن قبل از خوابیدن بسیار مهم است. در طول شب دهان بسته است و فرصت مناسبی برای رشد باکتری و میکروب به وجود می‌آید. توجه داشته باشید که برای رعایت بهداشت دهان و دندان بهتر است از خمیردندان‌های مختلف استفاده کنید؛ چرا که در این صورت میکروب‌ها مقاومت خود را در برابر اثرات خمیر دندان‌های مختلف از دست می‌دهند.

اگر به خمیر دندان دسترسی ندارید، کافی است از آب و نمک استفاده کنید. ترکیب آب و نمک یک ترکیب فوق‌العاده برای از بین بردن میکروب‌های دهان است. مسواک زدن بعد از خوردن غذاهای شیرین ضروری خواهد بود. همچنین، در کنار مسواک زدن، استفاده از نخ دندان توصیه می‌شود. دهانشویه نیز به جلوگیری از پوسیدگی بیش از اندازه دندان‌ها کمک خواهد کرد.

اگر بعد از رعایت کردن کامل بهداشت دهان و دندان متوجه پوسیدگی در دندان‌ها شدید، بهتر است بهترین کلینیک دندانپزشکی تهران را انتخاب کنید تا از رشد و گسترش بیماری دهان و دندان جلوگیری کنید.

سلامت دهان و دندان در ارتودنسی

حال که با نکات مهم بهداشت دهان و دندان آشنا شدید، باید بدانید که در دوران ارتودنسی، رعایت کردن بهداشت دهان کمی دشوار‌تر از حالت معمولی است.

براکت‌ یا سیم‌های ارتودنسی باعث ایجاد منافذ و فرورفتگی روی دندان‌ها می‌شوند که در این حال باکتری‌ با ورود به آن نقاط می‌تواند رشد کند. این امر نشان می‌دهد که در دوران ارتودنسی پوسیدگی‌ دندان بیشتر رخ می‌دهد.

افرادی که ارتودنسی را در برنامه خود قرار می‌دهند باید بهداشت دهان و دندان را به شکل ویژه رعایت کنند. در این دوران، دندان و لثه بسیار حساس هستند و می‌توانند به نسبت حالت عادی شکننده‌تر باشند. فرد باید در این دوران از دندان‌ها در مقابل آسیب‌های احتمالی براکت مراقبت کند.

ناحیه مینای دندان در صورت عدم مراقبت درست، مواد ضروری را از دست می‌دهد که این عامل می‌تواند باعث ایجاد مشکلات و خرابی در دندان شود. عدم رعایت بهداشت دهان و دندان در این دوران باعث می‌شود تا لکه‌های سفید ناخوشایندی روی لثه ایجاد شود که به مرور زمان باعث ایجاد خونریزی در لثه خواهد شد.

مقایسه ارتودنسی نامرئی با فلزی و بررسی مزایا و معایب هر کدام

جمع‌بندی درباره بهداشت دهان و دندان چیست

رعایت بهداشت دهان و دندان یک مسئله کلیدی در زندگی هر فردی است. توجه به نکات ساده باعث می‌شود تا بتوانید لثه و دندان‌های سالمی داشته باشید. اگر می‌خواهید برای جرم‌گیری و دریافت خدمات پزشکی به کلینیک مراجعه کنید، بهتر است از میان متخصصان موجود، بهترین و باتجربه‌ترین دندانپزشک را انتخاب کنید تا با خیال راحت از داشتن لبخندی زیبا لذت ببرید.